mangiare sano Archivi - Pagina 2 di 2 - Dott.ssa Elisa Cardinali

Colazione con mele ripiene in friggitrice ad aria, farcite con yogurt greco, avena, miele e nocciole, illuminate da luce calda del mattino.

Mele ripiene proteiche in friggitrice ad aria

Difficoltà: facile Preparazione: 5 min Cottura: 15 min Dosi per: 2 porzioni

Di Elisa Cardinali, 9 mesi fa

Tre tipologie di barrette proteiche fatte in casa: yogurt, cacao e ricotta su vassoio di legno

Barrette proteiche fatte in casa senza cottura

Difficoltà: facile Preparazione: 10 min + 3 ore in frigorifero Cottura: 0 min Dosi per: 6 barrette

Di Elisa Cardinali, 9 mesiSettembre 15, 2025 fa

Overnight oats con avena, yogurt greco e frutta fresca serviti in un barattolo

Overnight Oats: la colazione leggera e saziante per dimagrire

Difficoltà: facile Preparazione: 5 min Cottura: 0 min Dosi per: 1 persona

Di Elisa Cardinali, 10 mesiAgosto 21, 2025 fa

Bowl leggera estiva con quinoa, salmone, avocado, zucchine e carote fresche, perfetta dopo Ferragosto

Budda Bowl estiva

Difficoltà: facile Preparazione: 30 min Cottura: 20 min Dosi per: 2 persone

Di Elisa Cardinali, 10 mesiAgosto 21, 2025 fa